Как чтение помогает бороться с детской тревожностью
Автор: Елена Деревянкина
Фото: Ольга Яблокова
Время чтения: 1,5 мин
Домашка, школа, кружки, секции, проекты, концерты… у современных школьников столько дел и событий! Часто дети сильно устают от такой нагрузки. Переживания из-за оценок, страх что-то не успеть или чувство неопределённости иногда вызывают тревожность у детей. В такие моменты очень важна поддержка родителей и отдых. Дополнительной же помощью могут стать книги. Чтение отвлечёт детей от повседневных забот и поможет справиться с эмоциями. Как? А вот, например:
1. «Кто-то переживает то же самое, что и я». Когда ребёнок встречает в книге героя, который переживает схожие чувства, то это становится его якорем, помогает понять, что он не один. Когда читаешь о том, что кто-то тоже боится, испытывает неуверенность в себе и прочие трудности, то понимаешь, что это нормально и случается со всеми. Это понимание помогает начать говорить о своих собственных переживаниях.
2. Книги развивают эмпатию, то есть способность понимать и чувствовать эмоции других. Это полезный навык, который помогает лучше понимать окружающих людей и чувствовать себя менее одиноким, что в итоге способствует снижению тревожности.
3. Книги успокаивают, погружая в историю и отдаляя от проблем. С книгой можно ненадолго забыться, отдохнуть и немного расслабиться.
4. Истории книжных героев помогают понять, что из любой ситуации есть выход. В детских книгах персонажи частенько преодолевают трудности и ищут нестандартные решения. Это вдохновляет, даёт уверенность в том, что с любыми сложностями можно справиться.
5. Совместное чтение создаёт атмосферу безопасности и доверия. Даже если ребёнок уже достаточно взрослый, не лишайте себя удовольствия почитать вместе с ним вслух. Это время для общения, обсуждения прочитанного и обмена мнениями о персонажах и их поступках. Такие беседы помогают ребёнку открыться и поделиться своими чувствами.
